Elak makan buah selepas bersenam

PAKAR kesihatan terkenal, Callum Melly menasihatkan orang ramai supaya tidak mengambil buah-buahan selepas bersenam dengan harapan untuk menurunkan berat badan.
Menurut Melly, memakan terlalu banyak buah-buahan termasuk selepas bersenam boleh menyebabkan seseorang itu mengalami kenaikan berat badan.
Melly memberitahu, tubuh badan sepatutnya memerlukan sejumlah karbohidrat yang mencukupi terutama selepas bersenam dan perlu diganti dengan pengambilan nasi atau ubi kentang kerana ia bagus untuk membina otot.
“Buah-buahan bagus untuk kesihatan kerana rendah kalori dan kaya dengan vitamin untuk keperluan diet seimbang,” kata Melly.
Tambahnya lagi, waktu terbaik untuk mengambil buah-buahan adalah pada waktu pagi atau 15 minit sebelum bersenam.